Pourquoi souffrez-vous de dépression post-mariage ?

Que vous soyez une mariée qui compte avec enthousiasme jusqu’au grand jour, ou que vous veniez de rentrer de votre lune de miel et que vous vous rendiez compte que tout est fini, il est probable que la pensée de la dépression post-mariage vous ait traversé l’esprit.

Oui, bien qu’il y ait tellement de choses à attendre quand il s’agit de dire “oui” – comme porter la robe de mariée de vos rêves ou s’envoler pour les Maldives avec votre jeune marié – ce mariage se termine souvent par un peu de mariage. , également appelé « blues post-mariage ». En fait, une étude de 2018 a révélé que près de 12 % des femmes présentaient des symptômes associés à une dépression clinique après leur mariage.

Dans cet esprit, nous avons parlé au Dr Houda Ounnas, un médecin généraliste de Harley Street formé en psychothérapie, pour en savoir plus sur la dépression post-mariage, y compris ce qui la cause et, plus important encore, que devez-vous faire si vous en souffrez. ?

Pourquoi souffrez-vous de dépression post-mariage ?

Avec toute l’excitation qui accompagne la planification (et la participation) d’un mariage, il est prudent de supposer que les mariés et les futurs mariés sont sur une petite poussée d’adrénaline avant et pendant le grand jour. Il n’est donc pas étonnant qu’il y ait ensuite un crash.

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Commentant pourquoi tant de gens souffrent de blues post-mariage et ce qui les cause, le Dr Ounnas nous dit que cela est en partie dû à “l’excitation de se préparer pour le mariage et d’être le centre d’attention de la journée, s’estompe après le mariage.”

Mais ce n’est pas la seule raison, car elle cite également la grosse facture d’un mariage comme étant un autre déclencheur potentiel. “Certains couples contractent des emprunts pour organiser le mariage de leurs rêves”, explique-t-elle. “Ensuite, ils finissent par devoir s’occuper de cette dette.”

D’autres causes, souligne-t-elle, pourraient être liées à “l’adaptation à vos nouveaux rôles dans la vie en tant que mari, épouse ou personne mariée” ainsi qu’à faire face à “une nouvelle dynamique familiale et peut-être même des situations de vie” – en particulier pour ceux qui ne vivaient pas ensemble avant leur mariage.

Quels sont les signes et les symptômes de la dépression post-mariage ?

Soulignant les signes que vous pourriez remarquer si vous souffrez de blues après le mariage, le Dr Ounnas conseille de noter si vous vous sentez plus irritable et/ou si vous avez une humeur maussade persistante. D’autres symptômes, explique-t-elle, incluent l’incapacité d’apprécier les choses que vous appréciiez auparavant, une mauvaise concentration, ainsi qu’un rythme de sommeil et/ou un appétit perturbés.

Comment lutter contre la dépression post-mariage ?

Si vous avez éprouvé les symptômes ci-dessus et qu’ils ont un impact sur votre vie quotidienne, il est important que vous parliez avec un professionnel de la santé dès que possible.

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Si vous êtes sûr que votre déprime post-mariage passera d’elle-même avec le temps, cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous sentir mieux. “Planifier de nouvelles choses passionnantes à espérer est un excellent moyen de vous aider à retrouver une meilleure humeur”, explique le Dr Ounnas, tout en essayant de trouver de la “joie” dans vos activités quotidiennes. Vous savez, comme dirait TikTok, romancer ta vie. Cela signifie vous rendre dans un café bougie avant le travail ou vous faire faire un soin du visage pendant votre pause déjeuner.

“Comprendre qu’il s’agit d’un nouveau chapitre de votre vie et que vous êtes dans une période de transition vous aidera éventuellement à vous adapter à cette nouvelle normalité”, ajoute l’expert, “alors soyez gentil avec vous-même et votre partenaire.”

Combien de temps dure la dépression post-mariage et quand faut-il se faire aider ?

Si vos symptômes durent plus de six semaines – ou, comme mentionné ci-dessus, s’ils sont graves et affectent la qualité de votre vie ou la dynamique de vos relations – alors prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste.

Cet article n’est pas destiné à remplacer un avis ou un diagnostic médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale.


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