Santé : Sept erreurs dentaires que vous pourriez commettre – et comment les corriger

Des dents et des gencives saines illumineront votre sourire, dit Sam Wylie-Harris.

On nous l’a inculqué depuis le jour : se brosser les dents deux fois par jour aidera à éloigner le dentiste.

Mais il est facile d’exagérer le brossage, de s’inquiéter des taches ou de faire des erreurs stupides – et potentiellement dangereuses.

Pour embellir votre sourire, des experts partagent certaines des erreurs courantes de santé bucco-dentaire que vous pourriez commettre – et comment les corriger…

1. Ne pas nettoyer entre les dents

“Le brossage ne nettoie que trois des cinq surfaces dentaires”, explique Anna Middleton, fondatrice de London Hygienist (londonhygienist.com).

“Cependant, le nettoyage interdentaire avec du fil dentaire ou des brosses aide à prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives, qui peuvent survenir lorsque la nourriture et la plaque restent logées entre les dents.”

Si vous avez de l’espace entre vos dents, Middleton conseille d’opter pour des brossettes interdentaires et d’utiliser toujours la plus grande taille possible – vous aurez peut-être besoin de plus d’une taille.

“Si vos dents sont serrées, la soie dentaire est recommandée. Faites-le une fois par jour, de préférence la nuit et devant le miroir.” Et si vous détestez utiliser du fil dentaire, pourquoi ne pas essayer un hydropulseur ?

2. Se brosser les dents uniquement et non les gencives

“Beaucoup d’entre nous oublient de se brosser les gencives lorsque nous nous brossons les dents”, déclare Middleton – mais c’est crucial, “parce que c’est là que la plaque va s’asseoir”.

Son conseil de pro ? “Lorsque vous utilisez une brosse à dents électrique, placez les poils contre les dents à un angle de 45 degrés vers la ligne des gencives. Tenez doucement la poignée avec une légère prise et n’appliquez qu’une légère pression. Faites glisser doucement la brosse sur vos dents et vos gencives, permettant votre pinceau pour faire la plupart du travail.”

3. Ne pas brosser assez longtemps

“Se brosser les dents est l’une des tâches les plus importantes que nous accomplissons chaque jour, mais certains d’entre nous n’y consacrent pas assez de temps”, déclare le Dr Theo Sioutis, directeur dentaire de la société de soins de santé privée My Healthcare Clinic (myhealthcareclinic.com).

“Se précipiter sur le travail signifie que vous risquez de manquer des surfaces – comme entre les dents ou le long de la ligne des gencives, entraînant une accumulation de plaque et de bactéries et risquant des problèmes à long terme tels que les caries et les maladies des gencives.”

C’est une solution facile, selon Sioutis : “Se brosser les dents pendant deux minutes, deux fois par jour, en s’assurant de ne pas manquer les endroits les plus difficiles à atteindre, devrait vous assurer d’éliminer toute la plaque et les germes qui peuvent autrement se développer”. en haut.”

4. Brossage trop fort

“Il peut être difficile de trouver la bonne pression à appliquer lors du brossage des dents, et se brosser les dents trop fort est une erreur courante qui peut avoir des conséquences négatives”, déclare le Dr Honar Shakir du cabinet dentaire privé Banning Dental Group (banningdental.co. Royaume-Uni).

“Un brossage trop agressif peut éroder lentement l’émail de nos dents et entraîner une récession gingivale, exposant potentiellement les nerfs et les racines.”

Si vous sentez que vos dents deviennent plus sensibles ou que vos gencives commencent à reculer, Shakir dit que cela pourrait être un signe que vous devez appliquer moins de pression. Pour résoudre ce problème, il recommande de tenir la brosse à dents avec seulement trois doigts ou de passer à une brosse à poils plus doux.

5. Ne pas remplacer votre brosse à dents

Comme le souligne Shakir : “Les poils de votre brosse à dents s’écartent et deviennent moins efficaces avec le temps, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas s’attaquer aux endroits les plus difficiles à atteindre, comme entre les dents.

“Les germes peuvent également devenir un problème lorsqu’une brosse à dents a été utilisée trop longtemps.”

Les experts recommandent de changer de brosse à dents ou de tête de brosse au moins toutes les 12 à 16 semaines.

6. Se brosser les dents au mauvais moment

Le Dr Azad Eyrumlu du Banning Dental Group affirme que le moment où vous vous brossez les dents est crucial.

“Par exemple, se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments acides comme le café ou le jus d’orange peut être nocif pour l’émail, car vous brossez efficacement l’acide sur vos dents”, explique-t-il. “Votre bouche a besoin de temps pour produire de la salive afin de neutraliser l’acide et de pouvoir à nouveau vous brosser les dents en toute sécurité.”

Eyrumlu dit: “Essayez d’attendre au moins 30 minutes après avoir consommé des aliments ou des boissons acides avant de vous brosser les dents.”

7. Utiliser le mauvais type de brosse à dents électrique

Il existe de nombreux types de brosses à dents électriques, mais Middleton dit que les meilleures sont « les têtes rotatives/oscillantes et les têtes à vibration sonique ».

Elle poursuit : « Les têtes rotatives/oscillantes sont petites et rondes, tournant dans un sens puis dans l’autre, une dent à la fois pour balayer la plaque dentaire. Souvent, ces têtes palpitent aussi.

“Les têtes soniques vibrent à certaines vitesses et fréquences élevées pour décomposer la plaque, ainsi qu’agiter le dentifrice et le liquide dans la bouche pour nettoyer entre les dents et le long de la gencive.”

Elle dit que ces deux types élimineront plus de plaque qu’une brosse à dents manuelle et suggère d’éviter les brosses à dents à piles. “Ils ne sont pas efficaces et la tendance à ‘gommer’ avec un reste, ce qui peut endommager les gencives”, ajoute-t-elle.

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