Comment aider avec la dépression, la santé mentale, les pensées suicidaires

Parfois, les réponses les plus simples peuvent être les plus importantes. Alors, comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à faire face aux problèmes de santé mentale ?

“Tout commence par la communication”, a déclaré Courtney Jones, une travailleuse sociale scolaire avec près de deux décennies d’expérience, avec Clover School District. “La communication d’un point de vue que vous êtes vraiment curieux de connaître leurs expériences.”

Les parents doivent être conscients des changements d’humeur, de ce que leurs enfants font régulièrement, des groupes d’amis et des changements dans les habitudes de sommeil, a déclaré Jones.

Les parents peuvent également s’entraîner à poser aux enfants des questions qui mènent à de véritables conversations de va-et-vient. C’est un défi pour de nombreux parents, en particulier pour les élèves du collège ou du lycée qui peuvent préférer les réponses en un seul mot.

“Les étudiants seront assez honnêtes si vous leur demandez”, a déclaré Jones. “Mais je pense que la relation doit être là, là où ils se sentent suffisamment ouverts pour vous dire ce qui se passe.”

Tamara Edrington, directrice du Catawba Mental Health Center par le biais du département de la santé mentale de Caroline du Sud, convient que les parents doivent travailler au-delà des conversations de surface. Il faut du temps et un intérêt constant pour comprendre comment un jeune se sent ou pense.

“Ne pas les harceler de quelque manière que ce soit”, a déclaré Edrington. « Mais leur faire savoir que c’est un dialogue ouvert et que nous pouvons parler de tout. Lorsque les enfants se sentent le plus à l’aise et qu’ils ont l’impression que tout ce qu’ils disent sera accepté sans répercussions, c’est à ce moment-là qu’ils commencent à baisser les gardes.

Une stratégie qu’elle suggère est l’utilisation d’un journal.

Un parent peut en placer un dans la chambre d’un enfant et laisser l’enfant s’ouvrir par écrit. Le parent peut répondre dans le même journal. Beaucoup de jeunes n’aiment tout simplement pas être regardés pendant une conversation, a déclaré Edrington.

“Parfois, parler est plus difficile”, a-t-elle déclaré.

De nombreux enfants manquent de capacités d’adaptation et de capacité à s’adapter à différentes situations, a déclaré Shomate. Un point de vente, ou quelqu’un avec qui un enfant peut communiquer en dehors de la maison, est utile, a-t-elle déclaré. Tout comme l’accent mis à la maison sur l’importance de la santé mentale.

“Si votre santé mentale n’est pas bonne, vous ne pourrez jamais réussir”, a déclaré Shomate. “Les calculs n’auront aucun sens si l’anxiété est si élevée que vous ne pouvez pas vous concentrer.”

Ne présumez pas que tout va bien

Une action clé à prendre pour ceux qui pourraient s’inquiéter du bien-être d’un être cher est de simplement s’enregistrer, a déclaré le Dr Brian Mika, psychiatre au Piedmont Medical Center à Rock Hill.

“Vous pourriez penser que quelqu’un a tout ce qu’il a toujours voulu dans la vie – a remporté des prix, d’excellents emplois, d’excellents diplômes, a tout perfectionné”, a-t-il déclaré. “Mais vous ne pouvez jamais supposer que tout va bien, alors demandez : ‘Comment allez-vous ? Comment ça va ? »

Pour ceux qui s’inquiètent spécifiquement du suicide, Mika a déclaré qu’il était important de ne pas hésiter à poser des questions ou à y répondre directement.

“Souvent, les personnes suicidaires souffrent et veulent arrêter la douleur”, a-t-il déclaré. « Si vous demandez : ‘Envisagez-vous de vous faire du mal ?’ Leur réponse honnête pourrait être : « Non, je veux arrêter la douleur. Je ne veux pas me faire de mal. Si vous utilisez les mots, ‘Pensez-vous à mourir? Décès? Penses-tu au suicide ? Et s’ils répondent “Oui”, vous avez cette conversation. Vous ne supposez pas simplement parce que quelque chose à l’extérieur a fière allure.

Il a dit de ne pas hésiter à demander de l’aide pour quelqu’un qui pourrait avoir des difficultés.

Les personnes préoccupées par un être cher ou qui ont besoin d’aide pour elles-mêmes peuvent appeler la ligne d’assistance nationale pour la prévention du suicide ou le 911, a déclaré Mika.

« Croyez-moi, c’est beaucoup, beaucoup mieux que quelqu’un vous appelle et vous dise : ‘Pourquoi avez-vous envoyé quelqu’un ici ?’ que de dire : “J’aurais aimé avoir de l’aide pour cette personne quand j’en ai eu l’occasion”, a déclaré Mika.

Il a souligné la normalité d’aller en thérapie. Il a déclaré que la recherche d’une thérapie pour l’anxiété ou la dépression ne se traduisait pas toujours par des médicaments. Il a dit que pour la plupart des gens, la thérapie consiste à parler des facteurs de stress.

“Les athlètes appellent ça du coaching”, a-t-il déclaré. “Apprendre à ne pas avoir d’attaque de panique lorsqu’une balle passe à 80 miles à l’heure près de votre tête est exactement le même principe qu’apprendre à ne pas avoir d’attaque de panique lorsque vous conduisez pour vous rendre au travail ou au milieu de la journée. Ils appellent ça du coaching, mais c’est de la thérapie cognitivo-comportementale.

Accès à de l’aide pour les problèmes de santé mentale

L’industrie après l’industrie a fait face à un certain niveau de pénurie de main-d’œuvre pendant la pandémie de COVID. Les professionnels de la santé mentale ne font pas exception.

“Garder le personnel en ce moment a été notre plus grand combat”, a déclaré Edrington.

C’est le cas dans la région de Catawba, mais aussi à l’échelle nationale. Les démissions ont culminé vers 2020, a déclaré Edrington. Un taux de roulement typique dans son domaine est d’environ cinq ans. Il y a une porte tournante en raison de l’épuisement professionnel et de la charge de travail. Certaines personnes restent au travail pas plus de six mois ou un an, a déclaré Edrington.

“En raison de l’accélération du rythme en ce moment et simplement de la peur découlant de la pandémie”, a-t-elle déclaré.

Les personnes qui ont besoin de services de santé mentale en ressentent les effets.

“Lorsqu’il y a un manque de personnel, il y a juste un manque de services”, a déclaré Edrington.

Rachel Shomate, la principale conseillère en santé mentale du district scolaire de Fort Mill, a déclaré qu’il y avait un manque général de programmes de santé mentale et de psychiatrie dans le comté de York. Il y a une pénurie de thérapeutes et des listes d’attente de 100 patients ou plus. Le bureau de Shomate est constamment préoccupé par les options de service dans trois ou quatre mois.

“Votre enfant a besoin d’aide maintenant, et vous envisagez trois à quatre mois”, a-t-elle déclaré. « Nous sommes sortis de l’école à ce moment-là. Non pas que les problèmes ne soient plus là. Mais ces enfants… nous avons besoin d’une intervention maintenant.

À peut-être 600 $ par mois pour les services dont un enfant pourrait avoir besoin dans un cadre privé, les finances sont également un défi. Surtout, a déclaré Shomate, pour les familles avec plusieurs enfants et avec des budgets limités.

Edrington considère les cliniciens dans les écoles comme un élément essentiel de ce que fait son bureau. Servir les étudiants là-bas signifie que les parents n’ont pas à s’absenter du travail et que les étudiants n’ont pas à attendre les rendez-vous. Pourtant, son cabinet a besoin de cliniciens.

“Non seulement nous voyons une tonne d’employés démissionner, mais nous constatons un manque de candidats éligibles et qualifiés pour les postes vacants”, a déclaré Edrington.

En milieu scolaire, les professionnels de la santé mentale pouvaient voir plusieurs dizaines d’élèves par semaine. De plus, il y a des interventions de crise. Le tout sur le salaire d’un enseignant dans un domaine où l’épuisement professionnel est déjà élevé, a déclaré Shomate. Ensuite, il y a la pression mentale sur les thérapeutes ou les conseillers.

“Si vous ne pouvez pas le supporter mentalement, ce n’est pas le terrain pour vous”, a déclaré Shomate. “Les charges de travail sont élevées, les attentes sont élevées… Les besoins sont très élevés ici.”

Cette histoire a été initialement publiée 1er avril 2022 10h43.

John Marks est diplômé de l’Université Furman en 2004 et a rejoint le Herald en 2005. Il couvre la croissance communautaire, les municipalités, le transport et l’éducation principalement dans les comtés de York et de Lancaster. Le natif de Fort Mill a remporté des dizaines de prix de la South Carolina Press Association et plusieurs prix du président McClatchy pour la couverture de l’actualité à Fort Mill et Lake Wylie.
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Photo de profil de Cailyn Derickson

Cailyn Derickson est journaliste municipale et politique pour The Herald, couvrant les comtés de York, Chester et Lancaster. Cailyn est diplômée de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Elle a auparavant travaillé pour The Pilot et The News and Observer.

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