Prévenir le diabète de type 2 – Chicago Health

Faire des changements de style de vie maintenant peut aider à arrêter ou à inverser le trouble

C’était quelques semaines avant Noël 2019 et j’étais nerveux.

Je venais d’aller chez le médecin, qui m’a dit que je pesais 50 livres en surpoids pour ma taille. Je n’étais pas impatient d’obtenir mes résultats de laboratoire. Ma peur : un diagnostic de diabète.

Au cours de mes deux grossesses, malgré mon poids santé, J’ai développé un diabète gestationnel, ce qui m’a exposé au risque de diabète de type 2. Et à mesure que mes enfants grandissaient, les chiffres sur la balance augmentaient également, ce qui augmentait ce risque.

Les résultats du laboratoire ont confirmé certaines de mes craintes. Ma glycémie à jeun indiquait un prédiabète. Cela signifiait que mon taux de sucre dans le sang était supérieur à la norme, mais pas suffisamment élevé pour être qualifié de diabète de type 2. Plus d’un Américain sur trois souffre de prédiabète, mais 84% ​​ne savent pas qu’ils en sont atteints, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

À 42 ans, apprendre que j’étais prédiabétique m’a durement touché. Je n’avais que quelques années de moins que mon père lorsqu’il a reçu un diagnostic de diabète de type 2, et je me souviens des conséquences que cela a eu sur sa santé.

Pendant les 23 années où mon père a vécu avec le diabète de type 2, je l’ai vu endurer des complications, notamment une rétinopathie, une neuropathie, une insuffisance rénale, une amputation du pied et finalement la mort à 68 ans.

En réfléchissant à son parcours de santé et à mon diagnostic, j’ai pensé comment la génétique, les antécédents familiaux, les antécédents médicaux et les choix de mode de vie jouent tous un rôle dans le risque de développer un diabète de type 2.

Génétique et diabète de type 2

L’American Diabetes Association (ADA) explique que le diabète de type 2 signifie que votre corps n’utilise pas correctement l’insuline. L’insuline permet aux cellules des muscles, des graisses et du foie d’absorber le glucose du sang. Lorsque le corps crée des quantités insuffisantes d’hormone insuline, le glucose ne pénètre pas dans les cellules du corps et reste à la place dans le sang, ce qui fait augmenter la glycémie et cause des dommages dans tout le corps. Certaines personnes peuvent contrôler leur glycémie en mangeant sainement et en faisant de l’exercice. cependant, d’autres personnes peuvent avoir besoin de médicaments ou d’insuline supplémentaire pour le gérer.

Au cours de la dernière décennie, les chercheurs ont identifié des centaines de variations dans les gènes liés au diabète de type 2, dit Liana K. Billings, MD, vice-présidente de la recherche et formation au département de médecine et directeur de la recherche clinique et génétique sur le diabète et le cardiométamaladie bolique au NorthShore University HealthSystem.

En examinant les variations génétiques d’un individu, les chercheurs peuvent créer un score “qui peut potentiellement aider à déterminer la prédisposition d’un patient à développer un type

2 diabète ou complications liées au diabète ou dicter à quelle thérapie ils répondront s’ils sont atteints de la maladie », explique Billings.

La prochaine étape, ajoute-t-elle, consiste à déterminer comment « tirer parti de ces découvertes passionnantes et pouvoir les utiliser cliniquement afin de mieux prédire et traiter le diabète.

Mais si vous partagez des antécédents familiaux de diabète de type 2, vous partagez plus que la génétique. Vous partagez également certains comportements de style de vie qui peuvent vous exposer à un risque accru, dit Billings.

« Les familles ont tendance à manger ensemble et à faire des activités ensemble. Ainsi, certaines expositions environnementales courantes chez les membres de la famille peuvent augmenter le risque de développer un diabète », explique Billings.

Alors que certaines personnes héritent d’une prédisposition au diabète de type 2, des facteurs environnementaux déclenchent son apparition, selon l’ADA. C’est là que des facteurs comme le poids, l’activité et même la pollution de l’air entrent en jeu.

Mesurer le risque de diabète de type 2

Marriam Ali, MD, professeure adjointe à la division de endocrinologie au Loyola University Medical Center, dit le suivants vous exposent à un risque plus élevé de diabète de type 2 :

  • Antécédents familiaux de diabète de type 2, comme un parent ou un frère ou une sœur atteint de la maladie.
  • Conditions sous-jacentes telles que l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.
  • Faible niveau d’activité physique.
  • Indice de masse corporelle (IMC) élevé.

Race et ethnie. Selon l’ADA, les Indiens d’Amérique, les Autochtones d’Alaska, les Hispaniques, les Noirs non hispaniques et les Américains d’origine asiatique sont plus à risque que les Blancs.

Bien que les raisons du risque accru chez certains groupes raciaux et ethniques soient complexes, la Food and Drug Administration rapporte que le statut socio-économique, les attitudes et comportements culturels et le manque d’accès aux soins de santé y contribuent tous.

De plus, les femmes de toute race ou origine ethnique qui développent un diabète gestationnel pendant la grossesse sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie.

Pendant la grossesse, le placenta produit des hormones. Quelque de ces hormones peuvent bloquer l’insuline, entraînant une résistance à l’insuline. “La grossesse est une fenêtre sur l’avenir de votre santé”, déclare Ali. “Si vous développez un diabète pendant la gestation en raison de la courte période de résistance à l’insuline pendant la grossesse, cela peut indiquer un rôle futur d’augmentation de la résistance à l’insuline qui conduit au développement du diabète de type 2 plus tard dans la vie.”

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont tendance à avoir des maladies chroniques associées au syndrome métabolique, dit Ali. Le syndrome métabolique – marqué par des conditions telles qu’une augmentation de l’IMC, des taux élevés de triglycérides, des taux de cholestérol anormaux, une pression artérielle élevée et une glycémie à jeun élevée – augmente votre risque de maladies, notamment les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

Prévenir et inverser le diabète de type 2

Que vous soyez à risque de diabète de type 2 ou diagnostiqué avec prédiabète, Ali dit qu’il existe des moyens de prévenir ou de retarder son apparition.

“L’alimentation et l’exercice sont essentiels au succès de la prévention diabète », dit-elle. “Même de petits changements comme ajuster votre alimentation choix d’inclure des légumes non féculents, des glucides riches en fibres, et plus de protéines maigres ; ou une perte de poids modeste, telle que 5 % ; peut être très efficace pour prévenir le diabète.

Chez les personnes déjà atteintes de diabète de type 2, l’alimentation, l’exercice, les médicaments et l’insuline peuvent aider leur taux de glucose à revenir à une gamme prédiabétique ou non diabétique.

Certains médicaments contre le diabète diminuent la production de glucose chez le foie et améliorent la sensibilité du corps à l’insuline afin qu’il utilise l’insuline plus efficacement. D’autres médicaments aident le corps à sécréter plus d’insuline, et d’autres encore réduisent la glycémie.

La bonne nouvelle : Même si garder le diabète sous contrôle est un effort de toute une vie, « c’est tout à fait réalisable avec un engagement à un régime alimentaire et de l’exercice, des médicaments efficaces et l’aide de votre équipe de soins du diabète pour vous guider tout au long de ce voyage », déclare Ali.

Les modifications du mode de vie ont fonctionné pour moi. Après mon diagnostic de prédiabète, j’ai commencé à marcher une heure par jour et j’ai rejoint un programme de perte de poids. En six mois, j’ai perdu 30 livres et je ne suis plus prédiabétique. Accepter mes antécédents familiaux et mes propres antécédents médicaux m’a aidé à me motiver à faire des changements sains. Bien qu’apporter des changements ne soit pas toujours facile, pour moi, l’effort en valait la peine.


Photo de Jim Vondruska. Initialement publié dans le printemps/été 2022 problème d’impression

Leave a Comment