L’auto-bienveillance profite aux personnes souffrant de dépression, selon les résultats de la recherche

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience aide à changer les sentiments et les pensées sur les expériences, minimisant les épisodes dépressifs, indique une analyse.

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) peut aider à encourager la bienveillance chez les personnes ayant des antécédents de dépression, selon de nouveaux résultats de recherche.

Selon les auteurs de l’étude, le MBCT est un traitement psychologique de groupe qui aide les individus à changer leur façon de ressentir et de penser à leurs expériences et à acquérir des compétences qui réduisent la probabilité de nouveaux épisodes de dépression.

Des chercheurs de l’Université d’Exeter, en collaboration avec ceux des universités de Magdebourg et d’Oxford, ont déclaré que le MBCT pourrait aider à briser la chaîne de pensées très critiques et de sentiments d’inutilité, qui peuvent souvent entraîner des rechutes chez les personnes souffrant de dépression.

Les participants traités par MBCT ont montré un modèle de gentillesse envers eux-mêmes, ainsi que des réponses corporelles de réponse réduite à la menace et un état de relaxation et de sécurité qui sont importants pour la guérison et la régénération, ont déclaré les enquêteurs dans un communiqué.

Dans des recherches antérieures, les personnes souffrant de dépression récurrente ont spécifiquement bénéficié de la MBCT lorsqu’elles ont appris à devenir plus compatissantes envers elles-mêmes. Les enquêteurs ont défini l’auto-compassion comme la capacité d’être gentil avec nous-mêmes pendant les périodes de stress.

L’équipe de recherche a étudié 50 personnes en rémission d’une dépression et à risque de rechute dépressive. De ce groupe, 25 personnes ont été évaluées avant et après un traitement MBCT de 8 semaines et comparées à un échantillon témoin non traité de 25 personnes souffrant de dépression récurrente.

Le groupe témoin non traité a montré des réponses corporelles indiquant une réponse plus hostile à la méditation d’auto-compassion lorsqu’il s’y est engagé une deuxième fois.

Par rapport aux recherches précédentes, l’équipe de recherche a constaté que l’exercice d’auto-compassion seul n’était pas suffisant pour provoquer le sentiment de sécurité, mais le MBCT l’a fait avec succès.

“Cette étude prolonge nos recherches précédentes qui ont révélé qu’un bref exercice d’auto-compassion peut temporairement activer un modèle d’auto-bienveillance et se sentir en sécurité chez les individus en bonne santé, mais chez les personnes souffrant de dépression récurrente, cela est peu susceptible de se produire sans passer par une thérapie psychologique efficace. que nous savons traite de la vulnérabilité à la rechute », a déclaré l’auteur principal de l’étude, Anke Karl, professeur à l’Université d’Exeter, qui est le chef de groupe stratégique du groupe de recherche en psychologie clinique et du Mood Disorders Center et le directeur du MDC Biobehavioural Lab. dans un rapport.

Référence

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience profite aux personnes souffrant de dépression en favorisant la bienveillance envers soi-même. Université d’Exter. Communiqué de presse. 9 mars 2022. Consulté le 29 mars 2022. https://www.exeter.ac.uk/news/homepage/title_902512_en.html

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