Une étude met en lumière les avantages de l’exercice pour les personnes souffrant de dépression et d’anxiété | Santé

Dans une étude menée par l’American College of Cardiology, il a été constaté que l’activité physique régulière a presque doublé les avantages cardiovasculaires chez les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété, par rapport aux personnes sans ces diagnostics.

L’étude a été publiée dans la revue “Cardiology”.

Les résultats de la recherche ont ajouté aux preuves de plus en plus nombreuses que l’exercice améliore la santé cardiovasculaire en aidant à activer des parties du cerveau qui neutralisent le stress. Dans l’ensemble, l’étude a révélé que les personnes qui atteignaient la quantité recommandée d’activité physique par semaine étaient 17 % moins susceptibles de souffrir d’un événement cardiovasculaire indésirable majeur que celles qui faisaient moins d’exercice.

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Ces avantages étaient significativement plus importants chez les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression, qui présentaient une réduction du risque de 22 % contre une réduction du risque de 10 % chez les personnes sans l’une ou l’autre de ces conditions.

“L’effet de l’activité physique sur la réponse au stress du cerveau peut être particulièrement pertinent chez les personnes souffrant de troubles psychiatriques liés au stress”, a déclaré Hadil Zureigat, MD, chercheur postdoctoral au Massachusetts General Hospital et auteur principal de l’étude.

“Cela ne veut pas dire que l’exercice n’est efficace que chez les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété, mais nous avons constaté que ces patients semblent tirer un plus grand bénéfice cardiovasculaire de l’activité physique”, a-t-il ajouté.

Les taux de dépression et d’anxiété ont augmenté pendant la pandémie de COVID-19, et les maladies cardiaques restent la principale cause de décès aux États-Unis. Les résultats de l’étude ont souligné le rôle important de l’exercice dans le maintien de la santé cardiaque et la réduction du stress, selon les chercheurs.

Pour l’étude, les chercheurs ont analysé les dossiers médicaux de plus de 50 000 patients dans la base de données Massachusetts General Brigham Biobank. Un peu plus de 4 000 des patients avaient subi un événement cardiovasculaire indésirable majeur, notamment une crise cardiaque, des douleurs thoraciques causées par une artère bloquée ou une intervention pour ouvrir une artère bloquée dans le cœur.

Les chercheurs ont d’abord évalué les taux d’événements coronariens majeurs chez les patients qui ont déclaré dans un questionnaire qu’ils faisaient au moins 500 minutes d’équivalent métabolique (MET) par semaine, conformément à la recommandation des directives de prévention primaire de l’ACC et de l’American Heart Association d’au moins 150 minutes d’exercice. exercice d’intensité modérée par semaine – avec ceux qui font moins d’exercice.

Les MET-minutes sont une unité d’exercice qui représente la quantité d’énergie dépensée au cours de diverses activités. L’analyse a révélé que les personnes qui bénéficiaient d’au moins 500 minutes MET ou plus par semaine étaient 17 % moins susceptibles de souffrir d’un événement cardiovasculaire indésirable.

Ensuite, ils ont analysé comment ce schéma se produisait chez les patients qui avaient un diagnostic de dépression ou d’anxiété par rapport à ceux qui n’avaient pas de dépression ou d’anxiété.

Cette deuxième analyse a révélé que les patients souffrant de dépression tiraient plus du double du bénéfice de l’exercice en termes de réduction du risque cardiovasculaire par rapport aux personnes qui ne souffraient pas de dépression. Un bénéfice similaire de l’exercice a été trouvé pour les patients souffrant d’anxiété.

La recherche s’est étendue à des études antérieures de l’équipe de recherche qui a utilisé l’imagerie cérébrale pour déterminer comment l’exercice améliore la santé cardiovasculaire en aidant à contrôler la réponse au stress du cerveau. Les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété ont une activité neuronale liée au stress plus élevée et un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.

“Quand on pense à l’activité physique pour réduire le risque cardiovasculaire, on ne pense généralement pas au cerveau”, a déclaré Zureigat.

“Notre recherche souligne l’importance des mécanismes neuronaux liés au stress par lesquels l’activité physique agit pour réduire le risque cardiovasculaire”, a-t-il ajouté.

Même si l’étude a utilisé 500 minutes MET comme seuil d’analyse, les chercheurs ont noté que des études antérieures montrent que les gens peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque même s’ils n’atteignent pas la quantité d’activité physique recommandée. Même un peu d’activité physique régulière peut faire une différence en termes de risque cardiovasculaire.

“N’importe quelle quantité d’exercice est utile, en particulier pour les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété”, a déclaré Zureigat.

“Non seulement l’activité physique les aidera à se sentir mieux, mais elle réduira aussi puissamment leur risque de maladie cardiovasculaire. Il peut être difficile de faire la transition, mais une fois réalisée, l’activité physique permet aux personnes atteintes de ces troubles psychiatriques chroniques courants liés au stress faire d’une pierre deux coups », a-t-il conclu.

Cette histoire a été publiée à partir d’un fil d’actualité sans modification du texte.

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