Le régime controversé Fast 800 de Michael Mosley – comment prévenir et inverser le diabète

Michael Mosley, gourou de la santé à la télévision, est réputé pour ses conseils de santé rapides et faciles qui promettent de changer la vie et l’opinion des gens sur eux-mêmes. On pourrait faire valoir que tous les plans et régimes de perte de poids sont de la foutaise s’ils n’ont jamais été essayés par personne et ont du succès à signaler.

À cet égard, le Dr Michael Mosley et son régime alimentaire Fast 800 sont éligibles. Il était diabétique de type 2 en 2014, se décrivant comme «TOFI, mince à l’extérieur, gros à l’intérieur».

Il attribue à sa propre marque de régime le changement de sa vie et apparaît régulièrement sur This Morning d’ITV pour partager des conseils de santé. Au cours de l’une de ses nombreuses apparitions, le Dr Mosley a déclaré: “Je suis un fan des substituts de repas, mais probablement pas pour tous les repas.

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“Si vous suivez simplement un régime de substituts de repas, vous devriez vraiment en parler à votre médecin, en particulier si vous prenez des médicaments. Ils peuvent être très utiles. Mais ce que vous recherchez, c’est à long terme, une perte de poids durable. Et c’est possible, c’est vraiment possible.”

Après avoir suivi le plan strict, il a réussi à inverser sa maladie chronique, remarquant : “J’ai perdu 10 kilos il y a 10 ans pour inverser mon diabète. J’ai le même poids maintenant.”

Son propre régime de marque est depuis devenu mondialement connu, mais a également suscité des critiques en raison de la promotion occasionnelle de shakes de remplacement de repas. Voici un aperçu des étapes du régime Fast 800 :

Étape 1:

C’est la phase de perte de poids rapide que vous pouvez poursuivre pendant au moins deux semaines et pas plus de 12 semaines. Pendant ce temps, vous limitez votre apport calorique à 800. Suivez un régime de style méditerranéen relativement faible en glucides, avec des sources de protéines maigres et des légumes. Les jours où il n’est pas possible de cuisiner, le site Web thefast800.com suggère des substituts de repas riches en protéines, en fibres et en graisses saines. Ils ont également des compléments vitaminés spécialement conçus pour ce régime hypocalorique, afin que vos carences nutritionnelles ne créent pas de crise de santé. Le régime alimentaire est conçu pour faire passer le corps de la combustion du sucre à la combustion des graisses en provoquant une légère cétose.

Étape 2 :

La deuxième étape du plan consiste à jeûner par intermittence, en limitant les calories à 800 par jour pendant deux jours de la semaine, puis en suivant un régime méditerranéen sain et pauvre en glucides pendant les cinq jours restants.

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Étape 3 :

Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, vous remarquerez peut-être également que vous avez perdu de la graisse viscérale (de la graisse abdominale ou abdominale), et les analyses de sang montrent que vos marqueurs de paramètres de santé sont meilleurs/normaux. Vous êtes maintenant entré dans la phase d’entretien qui est conçue pour répondre à vos objectifs personnels et pour fonctionner avec votre style de vie. Vous pouvez continuer à manger sainement dans le « style méditerranéen », réduire votre consommation de sucre et limiter les quantités de glucides féculents, avec une journée de jeûne hebdomadaire, si nécessaire.

Il convient de noter que des effets secondaires peuvent survenir lors de la tentative de ce régime, les plus courants étant les maux de tête, la constipation ou la fatigue. Cela est généralement dû à la déshydratation, donc le plan vous encourage à augmenter votre consommation de liquides sans calories à 2-3 litres par jour.

Tout le monde n’est pas impressionné que le médecin de la télévision défende les régimes liquides, de nombreux critiques suggérant qu’il existe d’autres moyens moins extrêmes de perdre du poids. Les fans de This Morning se rendent régulièrement sur Twitter pour exprimer leur point de vue.

L’utilisatrice de Twitter Emma a précédemment interrogé le Dr Mosley, en disant: “Pourquoi ce type fait-il la promotion de shakes substituts de repas et de régimes extrêmement faibles en calories? Ce n’est pas sain. Que diriez-vous de promouvoir plus de fruits et légumes et de faire de l’exercice. Ce n’est pas sorcier”

N’adoptez pas ce plan de votre propre chef, surtout si on vous prescrit des médicaments contre le diabète ou de l’insuline. Tout le monde doit discuter du plan avec le médecin généraliste personnel et obtenir son soutien et son suivi continus pendant toute la durée du plan.

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