Demandez aux médecins : une petite quantité de caféine est acceptable pendant la grossesse | Divers

Chers docteurs : Je suis enceinte, et comme la dernière fois, des inconnus au hasard ont le droit de commenter ce que je mange et bois. C’est vrai qu’un petit café c’est bien quand on est enceinte ? Ma tasse hebdomadaire est un régal, et je veux une bonne réponse lorsque le barista de mon café local me gronde pour ne pas avoir de décaféiné.

Cher lecteur: Malheureusement, recevoir des conseils non sollicités est un phénomène courant lorsqu’une personne est enceinte. Qu’il soit offert par une famille et des amis bien intentionnés ou par des étrangers curieux dans la rue, c’est pour le moins une violation de la vie privée et souvent une source de stress. Et compte tenu de la désinformation et du folklore qui passent parfois pour des conseils de grossesse, s’éduquer est une bonne idée.

En ce qui concerne le café – et nous parlons vraiment de caféine ici – les directives actuelles recommandent de limiter la consommation à un maximum de 200 mg par jour. Une tasse de café infusé de 12 onces contient entre 70 et 250 mg de caféine, selon les types de grains, ainsi que la méthode utilisée pour le préparer. Le café instantané se situe dans le bas de la gamme, tandis qu’une chaîne nationale de cafés bien connue rapporte 260 mg de caféine dans leur format de 12 onces.

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La caféine est également présente dans les boissons gazeuses, le chocolat, le thé, les boissons énergisantes et certains médicaments. Et assurez-vous de lire les étiquettes des barres énergétiques ou des boissons énergisantes, car elles peuvent contenir de 50 à 300 mg de caféine. Consommez n’importe lequel d’entre eux et ils contribuent à votre total quotidien de caféine.

La limite quotidienne de 200 mg intervient au milieu d’années de débat sur la sécurité de la consommation de caféine pendant la grossesse. Les recherches sur le sujet ont donné des résultats souvent contradictoires. Certaines études plus anciennes ont observé certains effets indésirables associés à la consommation quotidienne de caféine, tandis que des études ultérieures n’ont pas reproduit ces résultats. Plusieurs études plus récentes suggèrent qu’une consommation régulière de caféine peut entraîner une légère diminution du poids à la naissance, ce qui est un argument convaincant pour respecter les limites recommandées. Et il est important de se rappeler que la caféine traverse le placenta jusqu’au bébé, qui à ce stade de la vie n’a pas les enzymes nécessaires pour le décomposer.

Pendant ce temps, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie a révélé que la consommation d’une quantité modeste de caféine était associée à un avantage surprenant pour la mère. Plus précisément, boire jusqu’à 100 mg de caféine par jour au cours du deuxième trimestre était associé à un risque réduit de développer un diabète gestationnel. C’est un type de diabète qui survient pendant la grossesse chez une personne qui n’était pas diabétique auparavant. Tout cela rend la question de la caféine délicate.

Concernant votre situation spécifique, la seule tasse de café par semaine que vous vous autorisez pendant votre grossesse est bien en deçà du maximum recommandé. Cependant, si vous n’êtes pas sûr de votre choix, assurez-vous d’en parler à votre obstétricien lors de votre prochain rendez-vous. Vous pouvez discuter tous les deux de vos options et arriver à une décision avec laquelle vous vous sentez à l’aise.

Envoyez vos questions à askthedoctors@mednet.ucla.edu.

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